前几天，朋友小雨又在深夜给我打来电话，哭诉男友"变了"——他现在回消息越来越慢，周末也常说要加班，她感觉对方不再像从前那样在乎自己了。

"他必须每天睡前给我打电话，否则我就睡不着。"

"我不能接受他单独跟女性朋友吃饭，哪怕是工作应酬。"

"如果他真的爱我，就应该随时报备行踪。"

听着小雨的控诉，我忽然想起这已经是一个月内的第三次类似通话。

事实上，我们身边不乏这样的例子：用依赖来衡量爱，用控制来维系关系，结果两败俱伤。

一、 为什么我们总向伴侣索取安全感？

影视剧 《我的前半生》 中的罗子君曾是典型的安全感极度匮乏者。大学毕业不久就嫁给丈夫，过着全职太太的生活。她没有自己的社交圈，没有兴趣爱好，更没有事业可言。

于是她所有的注意力都集中在丈夫身上，查手机、跟踪、调查疑似第三者...这种窒息感最终推走了她的丈夫。

把安全感寄托在别人身上，相当于把幸福的钥匙交给别人保管。 当一个人没有内在支柱时，必然会过度依赖外部认可来确定自己的价值。这在心理学上称为 "外部评价依赖"——需要不断通过他人的关注和肯定来确认自己是重要的、被爱的。

二、 真正成熟的爱，是保持独立的勇气

健康的爱情不是两个半人拼成一个完整的人，而是两个完整的人一起创造更丰富的世界。

《老友记》 中Monica和Chandler之所以被许多人视为理想情侣，正是因为他们彼此都有完整的人格。Monica有她的事业和洁癖特质，Chandler有他的幽默和朋友圈。

他们相爱，但不需要对方来填补内心空洞。正是这种独立又亲密的状态，让他们的关系牢固而轻松。

三、 如何建立属于自己的安全感？

1. 培养自信，找到自我价值

安全感首先来源于自信。尝试每天记录三件自己做得很棒的事，哪怕是"今天准时起床了"这样的小事。

随着时间的推移，你会越来越清晰地看到自己的价值，而不是依赖他人的评价。

2. 拥有自己的社交圈

不要因为恋爱就疏远朋友和家人。

健康的爱情是融入彼此的生活圈，而不是取代彼此的生活圈。

定期与朋友聚会，保持自己的社交活力。

3. 发展个人爱好和事业

无论是绘画、健身、读书还是职业提升，找到能让你全神贯注的事情。

当你在自己的领域发光发热时，自然就会充满魅力，也不再需要从伴侣那里乞求关注。

4. 学会与自己独处

试着一个人看电影，一个人去咖啡馆，甚至来一次短途旅行。

当你能够享受独处时光，你就掌握了获得持久安全感的关键钥匙。

在屿笺，我们深信，一段健康长久的关系，始于两个独立而完整的灵魂的相遇。我们不仅致力于为您创造缘分的链接，更鼓励每一位用户在现代社会的纷繁复杂中，首先找到并深耕自我，在爱中保持独立，在独立中学会相爱。 我们相信，真正的安全感，是自己送给自己的最好礼物。

当你能为自己的情绪负责，为自己的幸福努力，你会发现，爱情不再是你填补生命空缺的手段，而是两个独立灵魂的相互滋养与共同成长。

来屿笺，遇见让您心动的爱情，也遇见那个内核稳定、自信闪耀的自己。